1 掌控情绪，是为人处世的重要能力​

一个人管理自身情绪、并感知和影响他人情绪的能力，早已成为人际交往中不可忽视的重要一环。面对突发状况能保持镇定、不慌不乱的人，往往能更快梳理出问题脉络；遇到分歧能平复戾气、温和沟通的人，往往更能让矛盾得到更妥善的解决。这种能力可以让一个人在各种关系中占据主动，成为他人信赖的依靠。在很多情况下，你能为别人带去什么，便会获得怎样的回报。那些能提供良好情绪的人，会带人跳出负面漩涡，抚平对方的伤痛，何尝不是在展示自己的优势。这种软实力，也是为人处世的宝贵资源。

​2 情绪价值，是一种无声的滋养​

我们常说情绪价值，其实是指，在关键时候能接住对方的情绪，像给紧绷的弦松劲一样。古语有言：“与善人居，如入兰芷之室，久而不闻其香，则与之化矣。”与情绪价值高的朋友在一起，会获得一种无声的滋润。

很喜欢一句话：“你是谁，就会遇见谁，你怎么对待生活，生活就会怎么对待你。”世界如一面镜子，皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。生活有起有落，恰如天气有晴有雨，我们不能改变天气，却能左右自己的心情。我们无法替任何人品尝生活中的苦，却可以递给他一颗糖，让情绪价值成为一种养分，滋养自己，也治愈别人。

​3 安放坏情绪，才有好生活​

生活中，难免有不顺心的时候。对待情绪，尤其是负面情绪，除了对抗与压制，我们也可以选择先接纳。去接受已经发生的，学会勇敢面对，才能拥抱真实的自我。

情绪没有好坏之分，它只是需求未被满足的信号。与其对抗或压抑，不如学会接纳——承认自己的脆弱，允许短暂的失落，给情绪一个温柔的出口。安放坏情绪，才有好生活。

​4 提供情绪价值，学会这3种方式​

那些善于提供情绪价值的人，不仅能滋养自身，更能治愈他人。学会以下这3点，希望我们都有能力去照亮自己，也能为他人带去光亮：

• ​耐心倾听，拥有情绪共鸣的能力​：真诚的倾听本身就有强大的治愈力。
• ​心怀感恩，抵御负面情绪的影响​：感恩能有效对冲负面情绪的侵扰。
• ​懂得欣赏，提升情绪感知的能量​：学会欣赏他人，也能提升自己的情绪能量。

真正的成长，是我们开始有意识地调节自己的情绪，不让情绪操控我们的决定。

​5 你能控制情绪，才能控制人生​

喜怒哀乐，本就是人生常态。面对挫折时的态度，恰恰体现了一个人的智慧和情商。当一个人在情绪激动时，能够做到不急不躁、稳得住，是一种可贵的能力；如果还能做到理智思考，积极寻求解决方法，更是有智慧、有格局的表现。

只有消化了坏情绪，才能痛痛快快地拥抱好运气；只有把握好了情绪，我们才能更好地把握人生。当你以乐观的态度面对世事，生活的每一天都会有惊喜，人生处处也都充满美好和希望。